Okra yang dikenal sebagai buah serta sayuran dengan nam a lain lady finger ini ternyata mempunyai nutrisi yang san gat tinggi dan banyak dikonsumsi masyarakat Asia Selatan, Amerika dan juga Afrika bahkan mempunyai lebih dari 14 manfaat okra untuk kesehatan. Bahkan okra menjadi salah sat u materi penting untuk menciptakan banyak kuliner di  India. Okra juga memp unyai kegunaan sebagai zat pengental ala mi untuk masa kan kari dan banyak sekali sajian dengan  memakai saus. Manfaat  buah okra juga dipakai di Jepang sebagai materi s ushi serta tempura dimana seluruh penggalan dari tumbuhan ini sanggup dikonsumsi seluruhnya termasuk daun yang biasa dikonsumsi  sebagai salad. N ama okra sendiri diambil dari kata Nigeria okwuru yang lalu men jadi ochra atau okra serta banyak sekali sebutan la in di beberapa negara menyerupai guini gumo [Spanyol], guib eiro [Portugis], gumbo [Amerika],  bhin d i [India] dan masih banyak lagi yang lain. Berikut ini akan kami jelaskan secara lengkap perihal manfaat buah okra hijau untuk b adan dan ke sehatan untuk embel-embel isu selain ada juga manfaat okra merah untuk tubuh.

1. 1. Menjaga Kestabilan Gula Darah

Banyak penelitian yang sudah pertanda kalau okra sangat baik untuk menurunkan kadar gula darah hingga batas normal. Dlam sebuah studi  memperlihtkan kalau buah okra ini mempunyai acara ati diabete serta menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Sedangkan dari penelitian yang brbeda prtanda kalau jusbuah okra sanat efektif untuk menurunkan kadar glukosa darah sehingga benar benar efektif dikonsumsi penderita diabetes khususnya diabetes tipe 2.

2. 2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Okra mengandung sejenis lendir yang ampuh untuk mengikat kolesterol tinggi berlebihan dan asam empedu sehingga toksin sanggup dibuang lewat proses penyaringan hati. Manfaat okra untuk kolesterol ini akan mngikat kelebihan kolesterol serta racun dala asam emped yang menjadi penyebab banyak pnakit. Bahkan, dalam stud keshatan juga dibuktikan kalau okra sangat baik untuk menurunkan kolesterol darah kalau dikonsumsi secara teratur dan sangat disarankan sebagai pengganti kuliner berlemak tinggi.

3. 3. Memperbaiki Fungsi Kapiler

Dengan berkurangnya kadar kolesterol sebab kandungan serat tinggi dalam oka, ini juga memperlihatkn imbs positif untuk kailer dan fungsi pembuluh darh. Srat dalam okra akan menghilangkan kolesterol dalam bdan dan mencegahnya melekat pada dinding kapiler penyebab aterosklerosis.

4. 4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi buah okra sangat baik untuk menjaga kesehatan jantug secara menyeluruh sebab kandungan kalium dlam okra yang berfungsi ntuk menjaga kesehtan jantung sekaligus meningkatkan kinerja otot polos dalam tubuh.

5. 5. Mencegah Konstipasi

Okra juga sangat berkualitas dalam melumasi usus besar. Kandungan serat tingi dalam okra sangat ampuh untuk menyerap air dan membuang kotoran dalam badan sehingga sanggup mencegah sembelitsecara lami tidk menyerupai anfat serat sejenis yang aa dalam gandum dimana serat tersebut sanggup menciptakan jalan masuk pencernaan iritasi.

6. 6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat tinggi yang ada dalam okra juga sangat baik untuk memberi makan kuman baik atau probiotik dalam usus. Efek probotik ini sudahdibuktikan paa beberapa penelitian adalah sanggup mendorong usus untuk menhambat pertumbhan kuman patogenyang sanggup menjadikan banyak sekali dilema kesehata sekaligus mengeluarkan racun dalam tubuh.

7. 7. Mencegah Depresi

Apabila anda merasa sangat kelelaha, depresi dan lemah, ka anda sanggup mengkonsumsi jus buah okra iniyan sangat tinggi kandunga magnesium yang nantinya akan berfungsi dalam menenangkan saraf dn menigkatkan persaan lebih baikdalam badan da juga pikiran sekaligus mengatasi lelah.

8. 8. Mengurangi Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan sanggup terjadi sebab tenggorokan mengalami bisul sehingga kesulitan ketika menelan, Efek antisepik dan anti kuman yang ad dalam bah okra ini sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit pda tengorokan dngan cara minum jus okra hingga sakit tenggorokan sanggup disembuhkan.

9. 9. Mencegah Asma

Vitamin C juga terdapat dalam buah okr yang sangat baik utuk pengobatan asmadengan cara melawan peradangan dan menguragi tanda-tanda serangan asma sehingga sanat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari khususya penderita ama.

10. 10. Menjaga Kecantikan Kulit

Semua orang tentunya ingin mendapat tampilan kulit yang tepat khususnya para waita. Dalam okra mempunyai kandungan vitamin C dan beberapa nutrisi lain yang sangat baik untuk enangkal radikal ebas menyerupai kuit kusam dn keriput solusi kecantika kulit. Sedangan lendir dari buah okra mnandung vitamin A yang sangat baik dipakai untuk melembabkan kulit.

Selain okra merah, manfaat buah okra hijau juga tidak kalah banyak ari mulai mgatasi penyakit, menyehatka rambut dan hinggamenjaga kecantikan kulit. Selain tu, seluruh tumbuhan okra ini sanggup dikonsumsi dan selurunya jugamempelihatka manfaat yang berbedabeda bagi tubuh.